Les sportifs

La pratique sportive et ses conséquences

Nous le savons tous, la pratique d’une activité physique régulière est conseillée pour la santé! Cependant à tout âge et tout niveau, le sportif expose son corps à des mouvements répétés, des contraintes, des petits traumatismes, voire même des blessures. Cela peut altérer la mobilité et l’équilibre du corps en général, puis engendrer des symptômes, gênes, douleurs, ou autres. Cela va avoir un impact sur les performances et le plaisir de la pratique sportive.

Le manque de mobilité peut se manifester par différents symptômes, de la simple contracture à la blessure ou douleur chronique. Plus précisément, la moindre perte de mobilité d’une articulation, d’un muscle, au niveau des viscères, ou autre, est susceptible de causer par exemple un déséquilibre postural, une respiration moins efficace, des contractures, des tendinites, des troubles digestifs durant l’effort, une mauvaise récupération, ou même une douleur chronique, entorse, fracture.

L’observation et l’écoute de votre corps est essentielle, surtout pour le sportif! Plus il est attentif aux signes d’alertes, respectueux de ses capacités et récupération, plus il va pouvoir progresser sereinement, pratiquer longtemps sans symptômes ou problèmes physiques. La pratique d’une activité physique est essentielle pour la santé, mais doit se faire en conscience et dans le respect du corps. Et ce, afin de de perdurer au maximum, à moyen ou long terme, à un niveau qui satisfait le sportif, ou qui lui suffit. Mais aussi, afin d’éviter une usure ou vieillesse prématurée de certaines parties du corps, d’articulations notamment.

Les personnes qui ont passé une longue période sans faire de sport ou presque, et souhaitent reprendre une activité sportive, devront être particulièrement attentives à leur corps.

Pourquoi est-il intéressant pour un sportif de consulter l'ostéopathe?

L’ostéopathie accompagne dans une pratique sportive plus respectueuse de votre organisme. Pour le sportif, quel que soit l’âge et le niveau, l’ostéopathe intervient pour prévenir, détecter, prendre en charge les troubles liés à la pratique sportive, ou qui risquent de l’affecter. Son objectif est de rechercher et de trouver les causes des contraintes que subit le sportif, et les zones de son corps qui sont restreintes dans leur mobilité. Ces zones de tension, qui manquent de mobilité, sont étudiées pour diagnostiquer des structures (articulations, muscles, viscères, os etc) en dysfonction ostéopathique. Le praticien va ensuite faire, si nécessaire, des liens entre ces différentes dysfonctions, les symptômes du patient, les différentes blessures et opérations subies dans sa vie. Cela va lui permettre de savoir quelles sont les dysfonctions ostéopathiques qui, une fois traitées, amélioreront l’état de santé du patient.

Le suivi et traitement ostéopathique, est adapté à chaque sportif, prend en compte son corps dans sa globalité, et pas juste les zones de ses symptômes. Grâce à cela, il est possible d’éviter certaines blessures, d’améliorer le potentiel et la puissance musculaire, la mobilité ou souplesse articulaire, la capacité respiratoire, et donc, les performances. Le traitement ostéopathique peut également permettre une récupération meilleure, ou optimale, après l’effort.

Bien évidemment, certaines atteintes traumatiques ne dispensent pas d’un suivi médical. Celui-ci permet d’ailleurs d’orienter, guider l’ostéopathe dans son travail, sa prise en charge.

Dans quels cas consulter l'ostéopathe?

Dans les cas cités ci-dessous, l’ostéopathie peut être d’une aide précieuse. Cette aide peut être curative, l’ostéopathe pourra prendre en charge et traiter la cause du symptôme pour l’atténuer. Sinon, cette aide sera palliative, l’ostéopathe soulagera les symptômes causés par une maladie ou une blessure; dans ce dernier cas, il ne pourra pas agir sur la cause, car il ne peut pas «réparer» des tissus abîmés, et il agira généralement en parallèle d’une prise en charge pluridisciplinaire. Évidemment, l’ostéopathe ne prétend pas régler tous les troubles, ni traiter toutes les pathologies. Dans certains cas, une prise en charge médicale est nécessaire avant tout.

Si vous avez des examens médicaux, imagerie médicale (IRM, radiographie ou autre), il est conseillé de les rapporter, l’image ainsi que le compte rendu, notamment ceux en rapport avec vos motifs de consultation, pour la consultation chez l’ostéopathe.

Voilà une liste non exhaustive de motifs pour lesquels il est recommandé de consulter un ostéopathe. Vous pouvez consulter pour un ou plusieurs de ces motifs, et en cas de doutes vous pouvez me contacter:

– A titre préventif, c’est à dire, si vous ne sentez pas de symptôme ni douleur:

Pour les consultations de bilan, de contrôle, il est conseillé de venir consulter au minimum 2 à 3 fois dans l’année, voire plus en fonction de la pratique sportive, du sport dont il s’agit, et pour les sportifs de haut niveau. Il n’est pas nécessaire d’avoir une douleur pour consulter en ostéopathie. Pour les sportifs, quel que soit le niveau, il est même essentiel de consulter en amont, en prévention, cela permet d’entretenir le corps, de lui permettre de continuer et progresser sereinement, en évitant des douleurs, ou autre symptôme qui risque de perturber la pratique sportive. L’objectif de l’ostéopathe est aussi de prévenir l’usure prématurée, les difficultés dûes à la sur-stimulation de certaines articulations du corps.

Pour un sportif occasionnel, un suivi de 2 ou 3 consultations par an minimum est déjà un bon début.

Pour un sportif de haut niveau, un suivi plus régulier est conseillé, en fonction du sportif, de son rythme et de sa pratique. Notamment en cas de changement d’habitudes sportives, lorsque l’objectif compétitif, le niveau change, en cas de recherche d’améliorations des performances (capacités respiratoires, récupération, puissance, etc) et d’une meilleure récupération. Il est conseillé de venir consulter 3 semaines avant la reprise de la saison sportive, car l’ostéopathie joue un rôle primordial dans la préparation physique du sportif. Sa situation le pousse à chercher la meilleure performance qui soit, et à être tout le temps au maximum de leur potentiel. Il ne peut pas laisser s’accumuler le moindre problème de santé, et son corps doit se trouver dans la meilleure disposition possible. Un suivi régulier chez l’ostéopathe est donc de rigueur.

Dans le cas d’une reprise d’une activité sportive, il est toujours mieux de venir avant (dans l’idéal venir 2 ou 3 semaines avant), à défaut n’hésitez pas à venir dès que possible après la reprise. En effet, il se peut que des problèmes posturaux ou des tensions soient présents, mais passent inaperçus, du fait du manque d’activité. La reprise d’un sport, généralement “ne pardonne pas”, et pourra faire remonter à la surface ces problèmes, être cause de douleurs, ou autre. Il sera donc conseillé de consulter un ostéopathe avant, afin d’équilibrer le corps, traiter les manques de mobilité, et permettre une bonne reprise, sans risquer de se blesser. Il est aussi conseillé de faire un bilan ostéopathique avant une nouvelle saison sportive. Si des douleurs font surface à la reprise, il est important de consulter un ostéopathe dès que possible, afin de les soulager, traiter les restrictions de mobilité, appelées dysfonctions ostéopathiques, avant que celles-ci ne créées des adaptations (posturales…) pouvant s’avérer gênantes par la suite.

En préparation d’une compétition sportive, tournois, concours, match. Plusieurs jours ou semaines avant l’échéance, à voir en fonction des cas, du niveau et de la pratique sportive. N’hésitez pas à me contacter car la “date conseillée” peut être totalement différente en fonction du sport, type d’épreuve, niveau du sportif etc. Il est essentiel de bien respecter cela et ne pas consulter à n’importe quel moment. Car suite à la consultation, l’équilibre du corps va être modifié, cela a des répercussions sur les muscles, articulations et autres, les solliciter énormément juste après la consultation n’est pas judicieux dans tous les cas, il faut parfois venir bien avant l’échéance (2 ou 3 semaines avant). L’ostéopathe fera un bilan des différentes structures du corps qui seront sollicitées, corrigera ainsi en amont toute dysfonction, dans le but d’améliorer les performances, le confort du sportif durant l’épreuve et même sa concentration.

Pour un objectif d’amélioration des performances : par exemple des capacités respiratoires, de récupération, de puissance musculaire,

En cas de visite chez un podologue, pour des semelles orthopédiques: il est fortement conseillé de venir 2 ou 3 semaines AVANT la consultation durant laquelle le praticien fait les examens, mesures, empreintes. Sinon, le podologue risque de “prendre des mesures” sur un corps qui a des « déséquilibres », tensions, de ce fait, les semelles qu’il va vous donner risqueront de faire que votre corps conserve ces déséquilibres ou tensions.

– On retrouve les mêmes motifs de consultation que dans le chapitre « adultes » mais aussi, particulièrement, pour les cas suivants:

Douleur de dos et cou, torticolis, cervicalgie, dorsalgie, lombalgie, lumbago, rhumatismes, arthrose, hernie discale, scoliose, maladie de Scheuermann, névralgie intercostale, névralgie cervico brachiale, manque de souplesse
Douleur au niveau du bassin, (hanche, aine, sacrum, coccyx), coxalgie, coccygodynie, pubalgie, coxarthrose, douleurs sacro iliaques, tendinopathie, tendinite (du moyen fessier par exemple)
Douleur de membres inférieurs, (genou, jambes, pieds, cheville), jambes lourdes, mauvais retour veineux, congestion veineuse, oedèmes, sciatalgie, sciatique, cruralgie, rhumatismes, arthrose, maladie de Sever, de Osgood Schlatter, périostite, tendinite, syndrôme de l’essuie glace, syndrome de la bandelette ilio tibiale, syndrome des loges, arthrose, aponévrosites plantaires, syndrome de morton, maladie de Sinding-Larsen-Johansson, tendinopathie de la patte d’oie, syndrome fémoro-patellaire, tendinopathie rotulienne, manque de souplesse articulaire, crampes récurrentes

Douleur de membres supérieurs, (épaule, bras, coude, poignet, main), névralgie cervico brachiale, tendinopathie, tendinite, bursite, capsulite, épicondylite, tennis elbow, golf elbow, syndrome des loges, rhumatismes, arthrose, syndrome du canal carpien, syndrome de la loge de guyon, rétention de liquides, oedèmes au niveau des mains par exemple, manque de souplesse articulaire, crampes récurrentes
Symptômes au niveau du ventre:
- Difficultés de digestion, problèmes de transit, constipations, ballonnements, dyspepsie fonctionnelle
- Remontées acides, reflux gastro-œsophagien (RGO), acidité gastrique, brûlures d’estomac, duodénites, ulcères, gastrites, hernies hiatales
- Syndrome du côlon irritable, Maladie de Crohn
- Douleurs de règles, troubles du cycle menstruel, dysménorrhées
Symptômes au niveau du thorax: difficultés de respiration, du mal à prendre des grandes inspirations, respiration courte, syndrome pulmonaire restrictif (mécanique), bronchites récurrentes, asthme, en cas d’essoufflement à l’effort, “points de côté” récurrents. Surtout lorsqu’il n’y a pas de facteurs de risque (notamment le fait de fumer) et aucun problème médical.
Symptôme au niveau de la tête:
- Maux de tête réguliers, céphalées, migraines
- Douleur, craquement ou blocage de la mâchoire, bruxisme
- Problèmes d’équilibre, vertiges
- Bourdonnements, sifflements dans les oreilles, acouphènes
- Infections ORL (oto rhino laryngées) donc des oreilles, nez, ou gorge, à répétitions ou chroniques. Il faut venir consulter l’ostéopathe hors des crises, hors des moments d’infection et suite à une prise en charge médicale ou traitement médical
- Névralgie de la face, névralgie d’Arnold
Troubles de l’état général:
- Stress, d’anxiété, difficultés ou manque de concentration avant ou pendant une échéance sportive
- Troubles du sommeil
Mauvaise récupération physique après un effort, le sportif pourra consulter l’ostéopathe pour favoriser la récupération musculaire et faire un état des lieux des articulations, muscles sollicités.
Suite à une blessure ou opération, l’ostéopathe intervient lorsque la cicatrisation le permet. L’objectif est notamment d’éviter ou limiter les adhérences cicatricielles, pour l’aspect esthétique. Mais aussi l’aspect fonctionnel, pour éviter que les tissus soient tirés vers la cicatrice, que cela cause des gênes et symptômes même à d’autres endroits, plus loin que la cicatrice. L’ostéopathe agit en complément d’un suivi médical, à la suite d’une blessure. Son objectif est notamment de stimuler la guérison et récupérer un maximum de fonctionnalité. Il sera idéal de donner le diagnostic, ou le nom de l’opération (à défaut, les explications) que vous avez subie, ainsi que d’apporter les examens complémentaires (radio etc), et les comptes rendus médicaux.
Lorsque vous avez subi un traumatisme physique, bien évidemment, dans ce cas, que le traumatisme physique soit grave ou qu’il y ait le moindre doute sur la gravité, l’ostéopathe intervient dans un second temps, après une visite médicale et diagnostic médical. Bien sûr et comme toujours, l’ostéopathe agira dans le respect de la cicatrisation, de tissus de votre corps, et adaptera ses techniques en fonction de l’atteinte. L’ostéopathe peut aussi intervenir en parallèle d’une prise en charge chez le kinésithérapeute, pour optimiser la rééducation, récupération. Ce traumatisme peut être:
- Une chute, un accident, un choc,
- Une lésion ou blessure, comme une fracture, entorse, luxation, déchirure musculaire, contractures ou élongations, etc
- Pour les sports de combat ou contact : n’hésitez pas à venir consulter régulièrement, surtout après un évènement sportif important, mais visite médicale à prioriser dans un premier temps dans tous les cas, au du moindre doute

www.osteopatamadrid-juneau.com – « Pour votre santé et bien-être »

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Illustrations réalisées par Gonzalo Edo